Почему вы решили пойти в сауну, это вопрос отдельный, много говорено-переговорено как это полезно. Но когда мы решаем пойти в сауну, думаю чаще всего о здоровье мы не задумываемся. Наша статья о том, что делать дальше.
1. Тут надо сразу определиться в какую пойти сауну? Как обычно в финскую или попробовать, что то новенькое?
2. Вторым вопросом стоит как найти нужную сауну
3. Следующим по очерёдности стоит вопрос, что взять с собой?
4. И наконец как правильно париться

1. Разновидности саун и их преимущества

Сегодня в Бишкеке предлагается несколько различных типов саун.

• Наиболее популярным и широко используемым типом является традиционная сухая сауна. В сухих саунах используются нагретые камни или электрические элементы для повышения температуры, которая может достигать 93°C. Эти сауны веками использовались в Финляндии и других скандинавских странах как часть регулярной оздоровительной процедуры. 
• Другой популярный тип сауны — инфракрасная. Инфракрасная технология, используемая в ней, заключается в том, что в сауне нагревается непосредственно тело, а не воздух вокруг вас, как в традиционных саунах. Температура в таких саунах может достигать 60C, но поскольку теплый воздух направлен на тело, он ощущается гораздо более горячим, чем в традиционных саунах. Этот тип встречается довольно редко. Такие сауны  могут принести дополнительную пользу здоровью благодаря прямому воздействию тепла.
• Также в Бишкеке можно найти турецкий хамам. Воздействие такой бани  напоминает термы.  Вы прогреваетесь как за счет пара,  за счет и лежаков. Еще одна  особенность, это  климат, отличающийся повышенной влажностью и комфортной температурой (35-55 °C)
• Ещё встречается японская сауна, которая встречается как разновидность в общественных банях. Ведь не каждый поймёт кайф сэнто, посидеть в бассейн с горячей водой.
• Последний тип саун, который мы обсудим, — это паровые бани или паровые комнаты. Это герметичные помещения с высокой влажностью и горячей температурой, обычно в диапазоне от 43°C до 50°C . Они часто встречаются в тренажерных залах или спа-салонах, и, как утверждается производителями, оказывают благотворное воздействие, аналогичное тому, которое оказывают традиционные сухие сауны.

Все типы саун могут быть полезны для здоровья, поскольку они помогают людям расслабиться и отдохнуть, улучшить кровообращение и цвет кожи, снизить уровень стресса или даже облегчить некоторые боли в суставах или астму.

Однако у каждого типа саун есть преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать при принятии решения. Инфракрасная технология считается полезной благодаря более направленному теплому воздуху. В конечном итоге каждый человек сам решает, какой тип сауны лучше всего соответствует его потребностям и бюджету.

2.Поиск сауны в Бишкеке

Поиск сауны в Бишкеке по бюджету

Прошу не судить о цене, предварительно не побывав в этой сауне. Очень много зависит от размера сауны, количества и качества предоставляемых услуг ну и от ухоженности. Например сауна Кочевник, самая большая по территории. В сауне Викинг, большой тёплый бассейн. Кто хочет попариться в сауне из сруба, добро пожаловать в «Золотую купель». Где-то есть караоке, где-то бильярд, а где-то есть гостиница при сауне. 

• Сауна Кочевник 5000 сом/час
• Сауна Аквамакс 2500 сом/час
• Сауна Викинг 2000 сом/час
• Сауна Вилла 2000 сом/час
• Сауна Лепота 2000 сом/час
• Сауна Паро-Воз 2000 сом/час
• Сауна In — Yan 1500 сом/час
• Сауна Барон 1200 сом/час
• Сауна Барский двор 1000 сом/час
• Сауна Crystal 850 сом/час
• Сауна Домашний уют 800 сом/час
• Сауна Авангард 800 сом/час
• Сауна Ё-моё 800 сом/час
• Сауна Версаль 800 сом/час
• Сауна Kausar 700 сом/час
• Сауна Медуза 500 сом/час
• Сауна Пиранья 500 сом/час
• Сауна 3 желанья 500 сом/час

Поиск сауны по расположению на карте Бишкека

Поиск сауны через катало услуг Бишкека 312.kg

Не нашли нужную сауну? Посмотрите здесь, тут все сауны Бишкека. Обратите внимание, если по одному адресу находится две или три сауны, мы размещаем как одну. Если хотите найти сауну Аполлон, то звоните в сауну Байтур. Если какой-то сауны нет в нашей базе, пришлите информацию по ней. Разместим БЕСПЛАТНО. Если найдёте неточности напишите на вотсап, помогите сделать сайт 312.kg лучше

3. 7 предметов, которые надо взять в сауну

Памятка, что надо взять в сауну.  Особенно эта статья будет полезна тем кто впервые пойдёт париться.

Головной убор.  Так как температура в парилке может достигать до 80°С, на голову необходимо надевать войлочную шапочку. Это предотвратит перегрев головы и защитит волосы от повреждения.

Банный веник. В зависимости от того, какой веник выбрать, будет достигнут тот или иной терапевтический эффект. Например, веник из березовых веток поможет снять боли в костях и мышцах, а с веником из дубовых веток можно снять нервное напряжение и облегчить кожные заболевания.

Мочалка. Кожа в сауне распаривается, и это подходящий момент заняться удалением омертвевших клеток.  Удаление загрязнений с тела мочалкой сочетает в с эффект массажа, что способствует улучшению кровообращения.

Простыня Простыня раскладывается на полке перед тем, как сесть или лечь. Лежаки могут нагреться до 80°С

Полотенца. Полотенце необходимо для обтирания после принятия душа и для обёртывания в  при выходе из парилки. 

Средства по уходу за кожей.  В парилке поры кожи расширяются, поэтому  кожа легко впитывает мед.  Можно использовать скрабы, для очищения кожи в парилке. Для этого с собой берут кофейную гущу, морская соль. 

Зеленый или травяной чай. Помимо шлаков и токсинов,  организм теряет большое количество жидкости. Чтобы восполнить потери, нужно взять термос с зеленым чаем или травяным чаем. Чай не только утолит жажду, но и повысит иммунитет.

Как правильно париться

Как же правильно париться в бане? Об этом знают не многие. Даем вам несколько легких, но нужных правил, соблюдая которые, вы будете чувствовать себя после бани отлично и походы в баню вам будут только в радость и на пользу.

Какое время в течении дня лучше подходит для банных и парных процедур? Первая половина дня (после полудня нужно уже снижать температуру и время парения). Рекомендуется заходить в баню, когда у организма достаточно сил для принятия нагрузок. При этом в бане не нужно торопиться, желательно всего принимать пар, соблюдая перерывы и во время них следует выпивать свежезаваренный травяной чай, а не алкогольные напитки.
Если вы почувствуете дискомфорт, не стоит его терпеть, старайтесь слушать свой организм, только так вы сможете добиться желаемого результата.
Бывать в бане и париться лучше через 1,5-2 часа после приема пищи. Также не стоит заходить в баню голодным, чтобы голод не доставлял вам дискомфорт на протяжении всего посещения бани и парной.

И конечно же, самое главное правило это то, что париться в бане нужно с веником. Бани и сауны скорее всего имеют в продаже большой ассортимент предметов для бани – веники лиственные, травяные и хвойные; полотенца, простыни, тапочки и много чего еще.
Температуру в парилке нужно поднимать постепенно — чтобы не было перегрева. Дыхание должно быть носовым, так как воздух там очень влажный, проходя через нос он становится более комфортным для легких.

Между заходами в парилку можно приятно провести время принимая контрастный душ или купаясь в бассейне. Если походы в баню для вас не частое мероприятие, хватит нескольких минут контрастного душа. Далее отогрейтесь надев теплый халат и выпейте горячие напитки, чай с травами, например. Начинайте процедуру закаливания небольшими дозами, так сказать, чтобы не навредить своему здоровью.

Также посещение бани и парилки очень помогает похудеть. За одно посещение бани, можно потерять в весе до одного килограмма! На вопрос: как часто нужно посещать баню, однозначного ответа нет. Кто-то рад каждую неделю париться в бане, а другому же достаточно одного раза в месяц. Это все зависит от индивидуальных предпочтений человека и состояния его здоровья.

Будьте здоровы, живите богато